【班会主题】拒绝内耗做自己

【时间】2024年11月14日

【主讲人】张晗羲

【参加人】0552203全体同学

【主要流程】

一、自我内耗的表现

    内心矛盾、情绪低落、焦虑不安、自我怀疑、疲惫不堪、缺乏动力......

二、容易出现内耗的人群

    01讨好型人格

    02内向的人

    03高敏感人格

三、内耗对自己的影响

    01学习方面

    02心理健康

    03身体健康

    04人际关系

    05看视频，说出什么导致了我们精神内耗

四、如何反内耗

    01停止活在他人眼里

    02停止过度思考

    03停止后悔

    04培养自尊心与自信心

    05排序、绘画，看总结视频