昨天是小长假结束后的第一个工作学习日，同学们是否感觉浑身无力，提不起精神，嗜睡，无法集中精力，学习效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等等？相信不用小编多介绍，你也应该知道自己患上了“节后综合症”吧。

“节后综合症”实际上并不是指某种具体的疾病，而是指放假之后出现的各种生理或心理的表现，属于一种亚健康状态，是短期适应障碍的体现。

大部分人突然从喧嚣恢复到安静，几乎都容易出现短暂适应障碍，然而对学习进行合理地分配，进行分级、分批次来完成学习计划，这样不仅可以尽早摆脱“节后综合症”，还有利于更好地投入学习中，同时能够有效地减少来自学习的压力。

你的长假后第一天状态如何呢？如果还没恢复状态不妨试试小编介绍的方法吧~

回复本帖参与话题讨论，每个ID奖励网薪@100

（当日回复才有网薪奖励哦~)

10月8日今日话题奖励网薪均已发放~